¿Como le explicamos a los niños?¿Que es Mindfulness?

Meditar es mirar hacia dentro: prestar atención a tu respiración, prestar atención a tu cuerpo, prestar atención a tus emociones, pensamientos… sin juzgar ni valorar, simplemente concentrarse en el objeto en el que estas llevando tu atención.  Y sobre todo disfrutar mientras lo estás haciendo, sabiendo que estos momentos que dedicas a relacionarte contigo mismo te aportarán un gran beneficio. No hay que esperar resultados, sino sólo disfrutar del camino.
Cómo explicar a los niños que es Mindfulness y como gestionar sus emociones.